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运动让生命更精彩心得3篇

时间:2022-05-13 12:15:02 心得体会 来源:网友投稿

运动让生命更精彩心得3篇

运动让生命更精彩心得篇1

过去的一周可以说我对于生命.运动.健康有了深入而直观的理解。3月15日参加了一次体检,如果不是因为感到身体有了一点异样,我是不会去体检中心或者医院这样的地方的,用《老大的幸福》中小赵的话来说,180大个200多斤,我能有病吗?!我感到身体很健康啊!可是当体检报告出来之后我傻眼了,查出了好多因为超重而引起的病灶,高血压、轻中度脂肪肝、超重,这都是体检报告上震撼我心灵的文字!医生找我谈了一次话,要想健康,要想有一个质量更好的未来,我必须减肥了,因为这一切病灶都是因为肥胖超重引起的!这件事情的确像晴天霹雳一样炸在了我的头上,我才仅仅23岁啊,我的生命还有很长的路要走,这些中老年病却提前找到了我的身上!

反思了自己今天状况的原因,第一,我是个不愿意动的孩子,平时总是吃完了就坐在电脑或者自习室弄自己的事情,这样久而久之就打破了摄入与消耗平衡,慢慢积累起今天的体重。第二,上大学以来喝酒也很频繁了,其实说到频繁也有些夸张,不过因为自己的酒量大,每次都喝的很多,其实现在想想,当你摄入大量酒而不醉的时候,肝脏为了维持健康,将会超负荷的运行,这样一次次的损害造成了今天的脂肪肝。

妈妈训了我,奶奶因为这事也上火,叔叔为了我的健康语重心长的找我谈了很久,非减不可,这四个字已经牢牢的印在了我的脑海中!

其实减肥的原理很简单,就是消耗大于摄入,这样在过去的5天中,我减小了饮食的摄入,但每天的午饭一定要吃8分饱,主要是青菜,减少高脂肪的摄入,晚饭不吃,但吃一盒酸奶和两个苹果。同时彻底告别酒的摄入了,戒酒了!经过几天的坚持,感觉身体在变轻,也舒服了许多。减肥主要是运动,用老妈的话来说就是“管住嘴、迈开腿”。想想运动可以从平时做起,周末回家提前5站地下了车,走回了家,在这一个小时的走路中,汗水浸湿了衣服,更主要的是第一次感觉到城市的发展,平时挤在那个铁皮盒子里哪有心情欣赏周边的一栋栋建筑呢!呵呵…有了昨天的运动感受,今天特意走出了家门,在背包中放了四本大字典,负重走了两个小时,呵呵,看到自己湿湿的衣服,我知道坚持下去,终究有一天我会变瘦的,会体重恢复正常的!

其实想想,现在我们经济发展迅猛,而现代人大多数都属于亚健康人群,大家每个人有着工作的压力、家庭的负担,运动的时间几乎太少了,其实身体不是一个永不坏掉的机器,它也有它固定的寿命,当我们在践踏健康的同时,我们也在缩短着自己的生命,我们同时在降低着生活的质量。其实运动很简单,锻炼身体可以从身边的小事做起,比如,不做电梯改爬楼梯,从家到单位如果走路一小时可以到达,就改为步行,午休时到户外做做体操,减少喝酒的次数或者不喝酒,减少高脂肪食物的摄入,多吃青菜和水果,这些都是在保护我们的健康,生命在于运动这句话到什么时候都是至理名言!

我还年轻,未来还有很多事情等待我去做,有太多的美丽景色等待我去领略,为了健康,我会努力减肥的!加油!

明天的健身房,我要开始减肥之旅的另一半了!

运动让生命更精彩心得篇2

生命是宝贵的。人生犹如百代过客,电光火石,来去匆匆。珍惜生命。保持健康的身体,离不开运动。生命在于运动,运动在于锻炼,锻炼贵在坚持,坚持就是胜利。

是的,身体是学习的本钱。小学生朋友们,面对繁重的学习任务,没有强壮的体魄不行。有的家长溺爱子女,常买一些营养丰富的保健品给孩子吃。结果,身体非但不健康,而且吃出来肥胖症。医生会建议他们减肥,早知今日,何必当初。有家长宠子心切,常买些鸡、鸭、鱼、肉等高蛋白、高脂肪食物给孩子吃,有时候还开小灶加餐,认为充足的营养可以吃出一个健康的身体,还是事与愿违。小胖墩体型伴随着孩子而来。胖子对身体的负面影响很大。如好吃懒动,无心学习,长大以后,易得心血管毛病,到时候后悔就来不及了。

因此,家长给孩子合理的吃重要,锻炼身体更重要。一日三餐,合理营养,荤素搭配。少吃零食,不吃油条,多喝牛奶、豆奶,最好把牛奶、豆奶当饮料喝。每天吃一只鸡蛋。因为奶类、鸡蛋营养十分丰富,是滋补身体的高级食品。

最佳的锻炼方式是天天运动,时间至少为一个小时。老师和家长把孩子培养成喜爱运动的良好习惯。运动方式不拘。跑步、散步、游泳、爬山、骑车、跳绳、跳皮筋等等均可。集体运动(体育课)要参加,单独运动要自觉去练。晨练使你一天精神焕发。运动可以消耗人体多余的能量。有选择的运动方式可预防和改变“豆芽菜”体型。如俯卧撑、仰卧起坐、单杠运动、双杠运动。持之以恒的运动,可以预防身体的“外强中干”。运动使身体全面接受良性刺激,人体机能常运不衰,免疫功能得到提高,使体质增强,同时可以预防疾病。据悉,学校因病缺课的学生不在少数,可见他们中参加运动的时间太少了,亡羊补牢,犹为晚矣。从现在开始,每天坚持锻炼,体质就会从弱到强。有的家长来门诊部咨询:“医生,我的孩子体质虚弱,给他打一针人血丙种球蛋白,以增强体质,预防感冒。”我语重心长地对他说:“人血丙球不能预防感冒。我告诉你一个运动处方,日久见效。科学锻炼才是防治感冒的良方。”孩子的身体练强壮了,精力充沛地投入到学习中去,学习成绩也就上去了,家长也放心了。运动的好处无穷。

如果你想身体强壮,运动吧!如果你想学习成绩好,运动吧!小学生朋友们,你看运动有这么多的好处,你还不去锻炼行吗?

运动让生命更精彩心得篇3

“感受精彩世界,生命在于运动”这句话恰如其分的诠释了体育部的职能与初衷,财会系学生会体育部存在的意义便在于唤醒同学们的体育锻炼意识,在学习之余,积极参加体育活动,增强体质,为学习和以后的工作打下良好的基础。 为了更加完善以及提高我系体育方面的成绩与发展,我系体育部即将对各种体育项目选出系队。更加有专项式的训练来提高我系的体育成绩,为我系争光。

为了进一步提高我系体育项目水平,提高我系学生参加体育项目的热情和进行体育锻炼的积极性,增进我系各个班级之间的交流和友谊,加强我系学生的竞争意识和进取精神,发展我系的体育事业,我系积极参加校内组织的比赛,丰富大学生课余生活,在比赛中学会提高班级凝聚力和团队意识,加强同学间的交流和融洽。 到目前为止,我系已组建系足球队、系篮球队。我们即将组建系排球队、系乒乓球队、系羽毛球队,来参加即将举行的体育赛事。

在此,希望我系学子踊跃报名参加我系各项队伍的选拔,为我系奠定具有实力竞争的体育队伍。总之,通过各种体育运动,使广大学生深深地体会到“拥有健康才能拥有明天、热爱锻炼就是热爱生命。”进一步树立了全民体育、终身体育的意识,有力地促进我系体育工作的开展,为学生身心的健康发展,打下良好的基础。

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